ファスティングが継続できないという人におすすめ。 ファスティングの効果・空腹時の対処法など、無理をしないファスティング、そしてファスティング(断食)で得られる心と体の健康について科学的かつ論理的に学びます。 3日間の自宅ファスティングが出来るように、ファスティングの方法・カラダの仕組み・空腹時の対処法などについて学びます。 リセットを目的とした無理をしないファスティングについて学びます。 ファスティングの10の効果により、エステシャンやヨガインストラクター、コーチやセラピストの方々の、「もうひとつのサポートツール」となります。 ベーシック講座の内容 ・ ファスティングとは ・ ファスティングの10の効果 ・ 3日間自宅ファスティングの方法 ・ 回復食マニュアル（成功する進め方） ・ インストラクターによる6日間の実践サポート付